四种壮健的食疗减肥法

发表于 2019-11-30 08:37 来源:北京养生网 发布者:走走 评论:0 浏览:10
减肥食谱有哪些呢?下面给大众先容一下四种康健的食疗减肥法,借使你是减肥人士可能一试,既可能减肥又可起到养生保健的感化,何乐不为。说未必对你有助助呢。食疗减肥法减肥食谱有哪

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食疗减肥法

减肥是很众“重量级”人士的优等大事,由于体重超值不光影响身体康健,况且还影响个情面景,那么有什么好的减肥本事吗?这日三九养生网小编先容四种康健的食疗减肥法。

红豆玉米须汤

资料 红豆50克,冬瓜皮30克,西瓜皮90克,玉米须6克。


四种康健的食疗减肥法

做法 把红豆、冬瓜皮、西瓜皮划分洗洁净,冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用,玉米须也洗洁净、切成段备用;把全数食材都放入锅中,然后加适量的水,加水后煎煮两次,每次半个钟头即可。

效果 有利尿减肥、健脾清热等效果,实用于水肿性肥胖者。

蜂蜜党参茶

资料 罗汉果、茯苓、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量。

做法 把全数中药材洗洁净,罗汉果压碎后备用;正在锅子里放入适量的水,接着放入全数中药材,大约煎煮20分钟后去渣留汁,把药汁倒入杯中,接着调入蜂蜜即可。

效果 能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿,实用于脾虚型肥胖症。

荷叶冰糖茶

资料 荷叶30克,山楂、薏苡仁各10克,陈皮6克,金桔数个,冰糖适量。

做法 把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末,接着把碎末放入锅中,参加压碎的金桔,用热水冲泡后焖约20分钟后即可,可加少许冰糖。

效果 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身,实用于简单性肥胖者。


四种康健的食疗减肥法

资料 乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克。

做法 先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗洁净,接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中,加适量的水煮约半个钟头,滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

效果 能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀,实用于简单性肥胖症。

减肥食谱有哪些呢?上面给大众先容了四种康健的食疗减肥法,借使你是减肥人士可能一试,既可能减肥又可起到养生保健的感化,何乐不为。说未必对你有助助呢。

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