足疗按摩入门教学的步骤以及足疗的好处有什么?

发表于 2020-05-17 17:38 来源:北京养生网 发布者:乄眼泪笑了 评论:0 浏览:18
  足疗SPA足疗保健入门教学的步骤以及足疗的好处有什么?足疗的话非常适合现在生活的年轻人。毕竟现在的生活压力比较大    足疗可以有效的缓解紧张,可以让我们的身体得到放松

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足疗按摩入门教学的步骤以及足疗的好处有什么?

   足疗可以有效的缓解紧张,可以让我们的身体得到放松。足疗SPA足疗保健入门教学的步骤以及足疗的好处有什么?足疗的话非常适合现在生活的年轻人。毕竟现在的生活压力比较大。足疗可以有效的缓解紧张,可以让我们的身体得到放松。一、足疗的好处人体的五脏六腑在足上都有相应的投影,连接人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,足是足三阴之始,足三阳之终,双足分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗足,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为,足是人体的“第二心脏”,足有无数的神经末稍与大脑紧密相连,与人体男士spa息息相关。因此,经常用热水洗足,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。足疗SPA足疗保健入门教学从理疗学的观点看,热水洗足是一种浸浴疗法。洗足时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没足的踝部为好,双足浸泡5至10分钟。同时,用手缓慢、连贯、轻松的SPA足疗保健双足,先足背后足心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物,还能防治感冒、足疾、冻疮和关节痛等症。中医认为:足是根中之根,是人的第二心脏。古老而神奇的足部SPA足疗保健,融合了传统的中医理论,既能防病、治病,又能消除疲劳、自我保健,方便实用且无副作用,是一套科学正统的SPA足疗保健疗理男士spa法,非常适合繁忙紧张的现代人。二、足疗SPA足疗保健入门教学1足部SPA足疗保健基本手法--食指单勾法方法:将食指弯曲,拇指轻靠于食指末节,给食指以向上的力量,保持食指指骨同手掌,前臂,上臂成一条直线,以固定着力点,可以省力。食指关节按压时,压一次提起一次,解除压力。有些带状反射区,可先用力压下,待患者感到疼痛,然后慢慢移动。要点:用力要均匀,渗透,使刺激持久,患者能忍受。此法适用于足底部,足内侧面,足外侧面和足背的穴位和反射区。2足部SPA足疗保健常用手法---拇指尖施压法(按法)方法:拇指关节在患者足部皮肤上弯曲成直角,着力点在偏离指甲尖端中央2--3毫米处,垂直用力按压,接着去掉按压之力,手指放松,手指伸直与患者皮肤平行,这样,一个动作就完成了。拇指按压足底时,其余四个手指支在足背上;拇指按压足背时,其余四个手指支在足底上。要点:手指不要离开皮肤,每做完一个动作,拇指就稍前近几毫米,不要后退,也不要左右移动。动作要不间断,有节奏,轻柔的进行。此法初学者常用,可用于足部各个穴位和反射区。但需注意,久用此法,拇指经常处于紧张状态,易患腱鞘炎,可与其它手法交替使用。足疗SPA足疗保健入门教学3足部SPA足疗保健的常用手法---揉法指柔法:以手指螺纹面吸定于穴位或反射区上,腕部放松,以肘部为支点,前臂作主动摆动,带动腕部和手指作轻柔和缓的摆动或旋转,将力通过手指而达到所揉部位。掌揉法:掌揉法是以手掌大,小鱼际或掌根吸定于穴位或反射区上,操作方法同指揉法。要点:动作要连续,着力由小逐渐增大,再有大逐渐减小,均匀,持续而轻柔的旋转回环,动作宜轻宜缓,并避免触打或跳跃。此法适用于SPA足疗保健区域较大的部位。4足部SPA足疗保健的常用手法--推法方法:用单指,多指及掌根,大小鱼际侧等,着力于足的一定部位行单向直线运动。一般多采用拇指推法。要点:操作时指掌紧贴体表,用力稳健,速度缓慢均匀,应沿骨骼走向施行,且在同一层次上推动。适合与几个穴位或反射区相距很近,有都需要SPA足疗保健。如足反射区肾脏,输尿管,膀胱,结肠均需SPA足疗保健,可采用本法。5足部SPA足疗保健的常用手法--擦法方法:用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部,紧贴皮肤进行往复,快速直线运动。要点:腕关节应自然伸直,前臂与手近似水平,指擦的指端可微微下按,以肩关节为支点,指掌关节及指间关节为轴施行,着力不滞,迅速往复,以出现温热感为佳。一般常用于开始治疗时,或足底操作。6足部SPA足疗保健常用手法--叩法方法:常用食指叩法或撮指叩法。食指叩法是拇,食指指腹相对,中指指腹放在食指指甲上,三指合并捏紧,食指端略突出,用腕力上下动作行点叩法。撮指叩法是手指微屈,五指端捏在一起,形似梅花状,用腕部弹力上下动作行点叩法。要点:应以腕部为支点,用力要均匀。食指叩法适用于足部各个穴位和反射区;撮指叩法适用于足部肌肉少的穴位和反射区。足跟痛用叩法疗效较好。7足部SPA足疗保健的常用手法---掐法方法:用手指顶端甲缘重刺激穴位和反射区,一般多用拇指顶端及桡侧甲缘施力,也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位和反射区施力的。有时变形为双手拇指顶端对应夹持穴位和反射区施用。要点:掐时要逐渐加力,一般为半分钟。注意不要掐破皮肤,并且切忌滑动。本法多用于足趾,足趾结合部等狭小部位的穴位和反射区。8足部SPA足疗保健的常用手法---捏法方法:拇,食二指分别捏压在两个对应的穴位和反射区上压揉,或者拇指在一个反射区和穴位上点压,而食指在另一面其固定作用。要点:手法强度可轻可重。适合与相对的穴位和反射区,如足反射区淋巴(腹部)和淋巴(上身)即可用此法。9足部SPA足疗保健的常用手法---摇法方法:使足趾及踝关节作被动均匀地环转运动。要点:运动要和缓,用力稳健,摇动范围在正常生理活动范围之内,由小到大,频率由快而慢,然后再由大至小,频率则转快。操作时不僵不滞,灵活圆转,切忌突然单向加力,以防止损伤关节。为保护关节,需在施术前先行放松调节。10足部SPA足疗保健的常用手法---踩法方法:用足踩压作用与患者的足底部。施术者利用自己的足跟,足底前部跖趾对患者足底施以节律性压踩。要点:要注意节律性,不可将施术者全身体重以下全部作用于患者,而应该视情况而加力。主要用于足底部的广泛区域,特别是前足底与足趾。足疗的好处那么多,如果说没有条件经常去洗的朋友。可以按照上面的步骤来做,为家人做一次保健,也是爱她的表现呢。足疗SPA足疗保健入门教学今天就为大家介绍这么多了,希望大家都可以学会。

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