养生是一种生活方式更是一种人生态度

发表于 2020-10-15 19:26 来源:北京养生网 发布者:姐的拽你挡 评论:0 浏览:26
  传统意义上的养生,是以中医理论为指导,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。而食饮有节,乃是养生之本。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。不*食、不节食,适时休息

   传统意义上的养生,是以中医理论为指导,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 而食饮有节,乃是养生之本。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。不*食、不节食,适时休息,方为养生之道。 药食同源,滋养身心 古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”,许多食物如灵芝、枸杞等,都具有天然滋补的作用,是十分珍贵的食材,也可入药做引子。 灵芝 《本草纲目》记载:灵芝味苦,无毒,可补中,增智慧,久食可轻身不老,又称“林中灵”。 花茶 玫瑰可调理肝胃,养血护肤;贡菊可清净五脏、排毒健身,常饮有利于养身健体。 枸杞 可用于干吃、泡茶、煲汤等,明目安神,养肝补血。 如何调理 头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果比较好了。 手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,比较关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。 泻肝火:可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,比较好的是肉和骨头中间的那个地方,比较有效果,一定要使劲

  

养生是一种生活方式更是一种人生态度

   越疼越用力,疼就有效果了。 胃虚:只要胃脏强壮有力,就不会有大毛难受!要做脚底按摩

  

养生是一种生活方式更是一种人生态度

   身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。 排毒:茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的**加剂反而会造成消化功能紊乱。 O臭:中医上认为O臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。增强胃脏功能。 脾虛:食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是每个人三十岁之前都非常重视的脏器,事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。 肺虚:少气懒言,容易出虚汗,胃气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。 山药:是非常好的东西,每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃,养阴益肺,补胃固精,把脾脏,肺和胃脏都补了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛难受。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾难受后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。注意的是,它滋阴的同时助湿邪,所以肯定要吃祛湿的东西,像薏仁,茯苓。直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水加薏仁粉。 大米:也是补气的。女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果比较好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦O渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。 好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损。

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